[인포그래픽]눈에 좋은 7가지 음식

눈에 좋은 슈퍼푸드 7기지를 정리해 놓은 인포 그래픽 입니다.

제가 좋아하는 것은 별로 보이지 않네요.^^;

1. Spinach (시금치)

눈에 좋은 루테인과 카로티노이드가 풍부합니다.

백내장과 황반변성을 예방해 주는 좋은 음식입니다.

2. 연어

연어에는 DHA와 오메가 3가 풍부하기 때문에 망막의 황반을 건강하게 유지시켜 줍니다.

3. 땅콩

항산화작용을 하는 안티옥시던트와 비타민 E가 풍부한 음식으로 

염증을 치료해주고 심장혈관 질환을 예방해 줍니다.

4.블루베리

많이 알려진 내용이라 패스..간단하게 말하자면 시력개선 효과 짱!

5.차

녹차, 홍차,우롱차는 백내장 예방에 최고.더불어 황반손상을 예방해 주고 

신생혈관이 생기는 것도 막아줍니다.

6.아보카도

다이어트에도 좋고 루테인이 풍부에 황반변성과 백내장 발생을 방지해 줍니다.

7.계란

위의 음식들이 눈에 좋기는 하지만

한번 나빠진 눈을 되 돌릴 수는 없습니다.

눈이 더 나빠지기 전에 건강한 눈을 잘 유지하세요.